Chia pudding

Nasiona chia to nic innego jak szałwia hiszpańska z Ameryki Południowej. Kiedyś uznawano ją za pokarm bogów. Ostatnio chia jest bardzo modna,

ponieważ ma niesamowite właściwości.  Te maleńkie ziarenka są bogate 

w witaminy, błonnik, białko. 

Pęcznieją aż dziesięciokrotnie i dlatego tak bardzo lubią je osoby 

dbające o linię. 

Pudding chia dekorujemy jak podpowiada nam wyobraźnia: owocami, orzechami, płatkami owsianymi. 

Dla smaku możemy dodać miód, 

syrop klonowy, wanilię.

 

Składniki:

(jedna porcja)

• 150 ml mleka
•  2 łyżki nasion chia
• 1 łyżeczka miodu
• owoce

Do mleka dodajemy nasiona chia i miód.

Tak przygotowaną porcję wkładamy do lodówki 

na całą noc.

Rano pudding dekorujemy dowolnymi owocami.

Możemy posypać płatkami owsianymi. 

Smacznego!